Kemikleri korumak için hergün 2 bardak süt
için hergün 2 bardak süt " width="150" height="150" title="Kemikleri korumak için hergün 2 bardak süt " />
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Prof. Dr. Tanju Besler, başlayan ağrılar, değişen vücut biçimi ve yaşanan kırıklar nedeniyle kişiyi bağımlı ve yalnız yaşayamaz hale getirebilen osteoporozdan korunabilmek için günde 2 bardak süt içilmesi önerisinde bulundu.
Prof. Dr. Besler, yaptığı açıklamada, osteoporozun en önemli nedeninin kemiklerin yoğunluğu ve gücünü yitirmesi olduğunu belirterek, ”Ortalama her 3 kadından birinde ve her 5 erkekten birinde bu hastalık görülebiliyor. Türkiye genelinde 8 ile 10 milyon arasında osteoporoz hastası olduğu biliniyor” dedi.
Osteoporozun önlenebilen bir hastalık olduğuna işaret eden Prof. Dr. Besler, kemiklerin güçlü olmasında küçük yaşlardan itibaren besinlerle alınan kalsiyumun büyük rolü bulunduğunu, sütün de kemik sağlığı için gerekli olan kalsiyumun kaynağını oluşturduğunu söyledi. Prof. Dr. Besler, ”Vücuttaki kalsiyumun yüzde 99′unu bulunduran kemik yapısını güçlü tutabilmek ve osteoporoz riskini azaltabilmek için her gün düzenli olarak kalsiyum içeren besinler, özellikle de sağlıklı süt tüketmek gerekmektedir. Eğer çocukluk döneminden itibaren süt içmeyi alışkanlık haline getirdiyseniz ve günde 2 bardak süt içtiyseniz bu hastalığa yakalanma olasılığınız azalıyor. Yetişkin bireylerin her gün 2 su bardağı, çocuk, ergen dönemi gençler, gebe, emzikli ve menopoz sonrası kadınların ise 2-4 su bardağı süt içmeleri gerekiyor” diye konuştu.
Öncelikle yaşam kalitesini etkileyen osteoporozun başlayan ağrılar, değişen vücut biçimi ve yaşanan kırıklar dolasıyla kişiyi bağımlı ve yalnız yaşayamaz hale getirebildiğine dikkati çeken Prof. Dr. Besler, ”Yapılan bir modelleme çalışması, 50 yaşında bir kadının hayat boyu kalçasını kırma riskinin yüzde 17 olduğunu gösteriyor. Kalçasını kıran kadınların 4′de biri bir daha hiç ayağa kalkamıyor” dedi.
-TÜRKİYE’DEKİ SÜT TÜKETİMİ-
Osteoporoza karşı koruyan süt ve süt ürünlerinin temel besin grupları arasında yer aldığını, organizmanın büyümesi ve gelişimi için gerekli olan besin ögelerinin tamamına yakınını az ya da çok oranlarda içerdiğini vurgulayan Prof. Dr. Besler, şunları söyledi: ”Bebeklerin doğduktan sonra 6 ay süresince anne sütünden başka hiçbir besin grubuna ihtiyaç duymaması bunun en temel göstergesidir. Günde bir bardak süt içen 6 yaşında bir çocuk protein ihtiyacının yüzde 35′ini, kalsiyum ihtiyacının yüzde 52’sini, B12 vitamini ihtiyacının da yüzde 98′ini karşılayabilmektedir. Ancak Türkiye’de ne yazık ki süt içme alışkanlığı yaygın değil. Türkiye’de kişi başına düşen süt tüketimi yaklaşık olarak 24 litre civarında. Dünya geneline baktığınızda ise bu rakamların 200 litreye ulaştığı ülkeler var. Örneğin İngiltere’de 100, Finlandiya’da ise 139 litre.”
Tüketilen süt miktarı kadar sağlıklı olmasının da önemine işaret eden Prof. Dr. Besler, Türkiye’de tüketilen süt miktarının sadece 10-15 litresinin işlenmiş ve paketlenmiş halde bulunduğunu, geri kalanının ise sokakta satılan açık süt olduğunu söyledi.
Açıkta bırakılma ya da havayla temas sonucu sütün zararlı mikroorganizmalar üretmesinin de hızlandığını ve bu zararlı bakterilerin besin zehirlenmesi, dizanteri, tifo ve brusella gibi hastalıklara neden olabildiğine dikkati çeken Prof. Dr. Besler, ”Çiğ sütlerden kolaylıkla insana geçebilen ve gelişmiş ülkelerde çok az görülen bu hastalıklar bizim gibi sokak sütünün fazla tüketildiği ülkelerde daha sık görülüyor. 2005 yılında ülkemizde görülen brusella vakalarının 14 bin 639 olduğu rapor edilmiştir. Bu nedenle de açıkta satılan sütlerin yarardan çok zararı var diyebiliriz” dedi.
OSTEOPOROZA KARŞI BİLİNÇLENDİRME KAMPANYASI Halkı osteoporoza karşı bilinçlendirmek için Tetra Pak A.Ş. desteğiyle Sağlık Bakanlığı, Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Derneği, Osteoporozdan Korunma ve Osteoporozlular Dayanışma Derneği ve Hacettepe Üniversitesi tarafından ”Osteoporozdan korunmak için, sağlık için, sağlıklı süt için” kampanyası yürütüldüğünü hatırlatan Prof. Dr. Besler, bu kapsamdaki eğitimlerin bu yıl Ankara, Kütahya, Hatay, Nevşehir, Çankırı, Afyonkarahisar, Isparta, Mersin, Şanlıurfa, Kayseri ve Tokat’ta sağlık ocaklarında başladığını söyledi.
Prof. Dr. Tanju Besler, yıl sonuna kadar devam edecek eğitimlerin hedefinin 2,5 milyon kişiyi uzmanlar aracılığı ile osteoporoza karşı bilinçlendirerek, daha sağlıklı nesiller yetiştirebilmek olduğunu sözlerine ekledi
Kemik ve eklemleriniz için doğal takviyeler
için doğal takviyeler " width="150" height="150" title="Kemik ve eklemleriniz için doğal takviyeler " />
Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen sorunların başında geliyor eklem ve kemik rahatsızlıkları. İleri yaşlarda yoğun kemik ve eklem ağrıları olarak kendini gösteren bu sorunlar devam ettiği takdirde sonunda osteoporoza ve ileri derecede eklem sorunlarına dönüşebiliyor. Bu rahatsızlıklar baş göstermeden önce, doğal takviyelerle kendinizi korumanız mümkün.Dinamik bir yapı olan insan iskeleti, sürekli yapım ve yıkım halinde. Çocukluk ve gelişme çağında kemiğin yapım faaliyeti, yıkımdan çok daha hızlı seyrediyor. Böylece kemiklerimiz büyüyor ve kalınlaşıyor. Ayrıca, kemiklerimizin yoğunluğu da artıyor. Bu gelişme 20′li yaşlarımızın ortalarına kadar devam ediyor ve bedenimiz güçlü bir kemik yapısına kavuşuyor. İskelet olgunluğa eriştikten sonra, yapım ve yıkım aktiviteleri dengeli bir şekilde devam ediyor. Ancak 40′lı yaşlardan itibaren kemik yoğunluğu dengesi negatif yöne doğru kaymaya başlıyor. Bu değişim kadınlarda menopoz döneminde östrojen hormonunun azalmasına bağlı olarak artış gösteriyor. Dolayısıyla 50 yaşın üzerindeki kadın ve erkekler her yıl kemik kütlelerinin yüzde 1-3′ünü kaybediyor. Kemiğin yoğunluğunu kaybederek delikli bir yapı alması haline ise osteoporoz adı veriliyor. İşte, bu boşluklu yapı çok daha zayıf ve kırılmalara eğilimli bir özellikte.
Sinsi düşman osteoporoz
Osteoporoz sessiz bir düşman. Öyle ki son ana dek belirti vermeden sinsice ilerleyebiliyor. Son dönemde ise sırt ağrıları, dik duruşun kaybedilmesi veya çok hafif darbelerle oluşan ani kırıklarla kendini belli ediyor. İşte bu dönemde hafif darbelerle el bileği, omurga ve kalça kırıkları oluşabiliyor. Osteoporoz ile ölüm riski ise ileri yaşlarda keskin bir artış gösterebiliyor. Bu durum daha çok kalça kırıklarıyla bağlantılı seyrediyor.
Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) raporuna göre osteoporoz, kardiyovasküler hastalıklardan sonra sağlık problemi olarak 2. sırayı alıyor. Yine bu rapora göre, Dünya üzerinde yaklaşık 200 milyon kadın osteoporoz ve düşük kemik yoğunluğuyla karşı karşıya. Bu da 60-70 yaş arası her 3 kadından birinin, 80 yaş üzerindeki her 3 kadından ikisinin bu sorunun etkisi altında olduğunu gösteriyor. Yaygın inanışın aksine, osteoporoz sadece kadınları değil, erkekleri de etkiliyor. Ancak erkeklerin risk yüzdesi daha düşük. Yaşam boyunca osteoporotik kırıkla karşılaşma riski kadınlarda yüzde 30-40 civarında seyrederken, bu oran erkeklerde yüzde 13. Üstelik kadınların osteoporotik kalça kırığından ölme riski, göğüs kanserinden ölme riskiyle aynı oranda gelişiyor.
DR ENDER SARAÇTAN KARACİĞER İÇİN DETOKS KÜRÜ
ENDER Bunlar İlginizi çekebilir
Kaynak: Cilt bakımı | Bitkisel cilt bakımı | Cilt bakımı maskeleri
Alzheimer’dan korunmak için beş öneri
için beş öneri" width="281" height="210" />
Hafıza güçlendirici olarak bilinen ve en çok satan şifalı bitki ilacı olan Gingko adlı popüler ilacın, Alzheimer veya diğer bunama türlerine iyi gelmediği ortaya çıktı.
Pittsburgh Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırma, hafıza güçlendirici olarak bilinen ve en çok satan şifalı bitki ilacı olan Gingko adlı popüler ilacın, sanıldığı gibi Alzheimer veya diğer bunama türlerine iyi gelmediğini ortaya koydu.
İlaç yetkilileri aksini söylese de, beyin ve yaşlanma üzerine çalışan ve kendi annesi de Alzheimer hastası olan Prof. Edythe London bu ilacın etkisiz olduğunu ancak Alzheimer’a engel olmak için yapılacak başka şeyler olduğunu söylüyor. CNN’in haberine göre, araştırmalarda ortaya çıkan bulgular, kalp sağlığını koruyan fiziksel egzersizlerin beyin sağlığını da koruduğunu gösteriyor ve bu durum profesörün iddialarını destekler nitelikte.
İşte serebral korteks (beyin korteksi) ve hipokampüs gibi beyninizin hafızayla ilgili kısımlarını güçlendirecek bazı yöntemler:
Antioksidanlar:
A, C, E vitamini gibi antioksidanlar hücrelerin zarar görmesini engelliyor ve yaşlanmaya dayalı hastalıkları yavaşlatıyor. Bu antioksidanların bunamaya engel olduğunu ortaya koyan çalışmalar var.
Balık yağı:
Yaşlanan beyinde iltihaplanmalar meydana geliyor ve balık yağı iltihaplanmayı önleyici bir özelliğe sahip.
Köri:
Yapılan bazı çalışmalarda haftada bir kez köri tüketenlerin hafıza konusunda daha iyi sonuçlar elde ettiğini ortaya çıktı.
Beyninizi çarpraz eğitim ile güçlendirin:
Uzmanlar beynin egzersiz ile güçlendirilebildiğini ama tek tip egzersizin yetersiz olduğunu söylüyor. Zihinsel egzersizlerin en azından Alzheimer’ın başlangıcını geciktirdiğine dair pek çok bilimsel kanıt var. Örneğin bulmaca çözmek çok faydalı ama yeterli değil ve hesap makinesi yerine kafadan hesap yapmak, beyni geliştirmeye yönelik bilgisayar oyunları oynamak da işe yarayabilir.
Fosfatidilserin adlı vücutta doğal olarak bulunan lipit (yağ) takviyesinin bunamaya engel olabileceği söyleniyor.
Yazlığınız için dekorasyon fikirleri!
için dekorasyon fikirleri!" width="280" height="288" title="Yazlığınız için dekorasyon fikirleri!" />
Yazlık mekanlarda sadelik,rahatlık,hayatı basitleştiren yaşam şekli önemli.
Döşemelik kumaşlarda yıkanabilir,keten,pamuklu dokumalar tercih edilmeli.
Mobilyalarda rahatlık ön planda tutulmalı.Şehrin gürültüsünden ve stresinden uzakta kendimizi her bakımdan huzurlu hissedeceğimiz mekanlar oluşturmalıyız.Rattan,hasır koltuklar,demir döküm sandalyeler, değişik renk ve büyülüklükte minderlerle daha rahat ve sevimli hale getirilebilir.
fikirleri!" title="CT0407104l_1_x" />
Yazlığınız için dekorasyon fikirleri!" title="yazlık ev 2" />
Yazlığınız için dekorasyon fikirleri!" title="yazlık mekanlar1" />
Kaynak:www.dekorasyonevi.net
ECZACI MUSTAFA AYDINERDEN ÖKSÜRÜK İÇİN KARALAHANA VE KARATURP KÜRLERİ
GEREKLİ MALZEMELER :
* 2-3 yaprak karalahana,
* 2 bardak kaynamış süt,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Kaynayan sütün içerisine, kara lahana yapraklarını atıp, 1 dak. kaynatın. süzün. Yetişkinler için, günde 3 defa 1 er çay bardağı, çocuklar için, günde 3 defa 1/2 şer çay bardağı, aylık bebekler için ise, günde 3 defa 1 kahve çakışı içirilmelidir.
Ayrıca, çörekotu yağı ile göğüs ovulmalı, üzerine, bir parça yün konulmalıdır.
KARATURP KÜRÜ
GEREKLİ MALZEMELER :
* 1 adet siyah turp,
* bal,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Karaturpun üst kısmı kesilip, içi bir miktar oyulur. İçerisine çiçek balı konulur. eğer nefes darlığı da var ise, çiçek balı yerine, çam balı kullanılır. Turp, bir bardağın üzerine konulur. Geceden, sabaha kadar bekletirli. Çocukar için, günde 3 defa 1 er çay kaşığı, büyükler için de, günde 3 defa 1 er yemek kaşığı yenir. Yemeklerden önce aç karnına tüketilir. Çörekotu yağı ile göğüse masaj yapılır.
ECZACI Bunlar İlginizi çekebilir
Kaynak: Cilt bakımı | Bitkisel cilt bakımı | Cilt bakımı maskeleri
Bebek için doğum kontrolünü bırakma zamanı!
için doğum kontrolünü bırakma zamanı!" width="281" height="211" title="Bebek için doğum kontrolünü bırakma zamanı!" />
Eğer prezervatif ve diyafram gibi doğum kontrol yöntemlerini uyguluyorsanız, bunları bırakır bırakmaz hamile kalabilirsiniz. Ancak diğer doğum kontrol yöntemlerinde doktorlar en az bir adet döneminin geçmesi gerektiğini savunuyorlar.
Doğum kontrol hapı:Bu hapları hamileliğinizden en az üç ay önce bırakmanız gerektiği gibi bazen bir ay da yeterli olabiliyor. Ayrıca bu hapları bıraktıktan sonra en az bir kez adet görmeniz gerekmektedir.
Rahim içi araç (RİA):Doğum kontrol yöntemlerindeki aynı yöntem RİA için de uygulanmalıdır. Bıraktıktan sonra en az bir kez adet görmelisiniz ve bu süreçte bariyer metodunu uygulamalısınız.
Sağlıklı ve formda kalmanın faydaları
Hamile kalmanızdan en az üç ay önce sağlıklı bir yaşam düzenini benimsemeniz hamile kalma şansını ve bebeğin sağlıklı doğmasını sağlayacaktır.
Sağlıklı bir diyet:Diyetinizi size rahatsızlık vermeyecek şekilde düzenleyebilirsiniz. Kepekli ekmek, pirinç ve patates gibi yiyecekler kaliteli karbonhidrat sağlarlar, kaymaksız süt ve düşük yağlı peyniri tercih edin, yemeklerde ayçiçek ve zeytinyağı kullanın. Bol miktarda meyve ve sebze yiyin. Suni yemeklerden kaçının ve öğün atlamayın.
Egzersizler:Haftada en az üç kez kalp atış hızınızı yükselten 20 dakikalık egzersizler yapmalısınız ve eşinizle beraber uygulayabileceğiniz bu egzersizler jogging, yüzme ya da jimnastik gibi hafif sporlar olmalıdır.
Kaynak: www.hamilebilgi.com
Kaynak:www.saglikplatformu.com
DR İBRAHİM SARAÇOĞLU BÖBREK TAŞLARI İÇİN AVAKADO YAPRAĞI VE PRASA KÜRÜ
Dr İbrahim saraçoğlu bitkiler üzerinde yaptığı araştırmalar sonucu böbrek taşları için özel bir formül geliştirmiş. Avakoado yaprağı ve prasa böbrek taşları için oldukça faydalıymış. İbrahim Saraçoğlu, bu bitkilerle ilgili iki ayrı kür önerdi. Saraç
BÖBREK TAŞLARI İÇİN : Böbrek taşları için avakado yaprağı ve prasa çok faydalıdır.
Avakado yaprağı : 1 Çay bardağı sıcak suya 1 tatlı kaşığı avakado yaprağı demlenerek günde 1 bardak içilir.
Prasa : Haftada 3 kez, zeytin yağlı ve pirinçsiz pişirilmiş prasa yemeği yenilir. Prasa aynı zamanda kabızlığa da çok iyi gelir.yine haftada 3 kez yemeği yenir veya, prasa kaynatılarak suyu içilir.
PRASA KÜRÜ" />Bunlar İlginizi çekebilir
Kaynak: Cilt bakımı | Bitkisel cilt bakımı | Cilt bakımı maskeleri
SUNA DUMANKAYADAN YAĞLI SAÇLAR İÇİN DOĞAL LOSYON TARİFİ
Yağlı saçların bakımı oldukça meşakkatlidir. Belirli zamanlarda yıkanmadığı için kötü ve kirli bir görüntü oluşturur. Suna Dumankaya, yağlı saçlar için, doğal bi losyon tarifi verdi. Tarifimiz için ;
GEREKLİ MALZEMELER :
* 1 adet limonun kabuğu ,
* 1 çorba kaşığı elma sirkesi,
* 1 çorba kaşığı lavanta,
* 1 lt su,
* Taze nane,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Limonun kabuklarını rendeleyin. Suyu kaynatarak, içine, lavanta ve naneyi koyun. Çay gibi demledikten sonra, limon kabuğu rendesi, ve elma sirkesini ilave edin. Saçlarınızı şampuğanladıktan sonra, hazırlamış olduğunuz bu losynla saçlarınızı durulayın.
FAYDALARI : Saç diplerindeki yağlanmalar ve bu yağlanmalardan meydana gelen kokuları önleyerek, sizleri ferahlatır.
SUNA DUMANKAYADAN YAĞLI SAÇLAR İÇİN DOĞAL LOSYON TARİFİ" />Bunlar İlginizi çekebilir
Kaynak: Cilt bakımı | Bitkisel cilt bakımı | Cilt bakımı maskeleri
Diyet için Genetik Test
Fazla kilolu olmak, Amerika Birleşik Devletleri bir ağır sorun, 6 veya 39.8 million Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık 1 etkiliyor. Ve sanki en az birçok farklı diyet veya kilo kaybetme ürünleri bu seçim gibi görünüyor. Peki, nasıl bir plan bulabilirim vücudun için çalışıyor ve sizin için daha uygun? Onların tavsiyesi ya da ne arkadaşlarınız için çalıştı öğrenmek için sağlık sağlayıcınıza sorabilirsiniz. Ancak Stanford Üniversitesi’nde araştırmacılar orada beslenme tavsiye çok daha güvenilir bir kaynaktır: Söylememeyi sizin genler.
Yaptıkları çalışmada, İnterlökin Genetik, Inc eden diyet araştırma 2007 yılında dört diyetler (2 düşük karbonhidrat diyeti ve 2 düşük yağlı diyet) test yayınlanan katılmıştı 100 kilolu kadınlar üzerinde taraflarca yeni bir genetik test doğrulayan amaçlı. Interlökin onların DNA ile yanak bezlerden gönderdikten sonra, katılımcılar ya “düşük olarak sınıflandırıldı uygun” veya carb “düşük uygun yağ.”
Zaman araştırmacılar geri orijinal çalışmanın sonuçlarına baktı, buldukları, bu diyetler üzerinde genetik yatkınlık kadınlara kıyasla 3 kat daha fazla ağırlık için “yanlış diyetler üzerinde 2 kayıp Bahisler. “Biz neden bazı insanlar başarılı” ve diğerleri değil olmalarına rağmen aynı diyet takip edildi, Mindy Dopler Nelson, Stanford’da bir beslenme biyolog ve çalışma’s baş yazarı söylendi açıklamak edildi. Araştırmacılar da kendilerini test etti. “Bu benim şüphe doğruladı,” Nelson onun sonucu “dedi. “Ben karbonhidrat bir sürü yemek, ben kilo eğilimindedir.”
Genetik test başlangıçta hastalıklar için kanser, diyabet gibi risk ve bulma amaçlı olarak Alzheimer, ama İnterlökin kullanımı yaşam danışmanlığı-diyet veya egzersiz türü en iyi ne olduğunu belirlemek kapsayacak bir umut ediyor. “Low-carb veya düşük yağlı diyetler size kilo kaybetme başarısını yükseltmeye yardımcı olabilir için genotip bilerek,” Dr Christopher Gardner, çalışmanın bir Doçent Tıp Stanford ve ortak de yazar dedi. “Bu obezite salgın sonu değil, ama her bacak kadar biz alabilirsiniz gerekiyor.” Yeni test pazarında 149 $ bir fiyat için kullanılabilir.
Ancak bazı bilim adamları bulgular içine, sadece başka bir test’s söyleyerek satın değildir yeterli araştırma yapmadan gerçekten çalışıyor göstermek terfi olmak. “Bu bir girişim, bu onların ağırlığı ile mücadele için çok az değer sağlamak genetik testler satın içine kamu cazibesine olabilir korkuyorum,” Raymond Rodriguez, University of California at Ulusal Mükemmeliyet Merkezi beslenme Genomik için direktörü dedi davis. “Bu çalışma ve benzeri çalışmalarla ciddi rezervasyonları var,” Rodriguez kabul etti. “Düşüncesi bu genlerin genetik varyantları kilo kaybı için eğilimi özellikle bu gibi küçük bir nüfus kilo kaybı için olasılığını öngörmek için muhtemelen daha fazla genetik, sadece inanmak zor bir davranış olduğunu.”
Süre araştırma itiraz vardır Dr Robert Eckel, eski bir Amerikan Kalp Derneği Başkanı ve kardiyoloji University of Colorado at-Denver, bunun “kendi genom test için Amerikan halkı dışarı hareket etmeliyiz şey gösteriyor” dedi. “O yapışmasını vurgulamaktadır bir diyet daha seçtiğiniz ne diyet daha önemlidir.
Ancak bir çalışmada katılımcıların bir mümin olduğunu. Jacqueline Gardner, 55, Evergreen, California’da 200 £ dan çalışmanın başında 185 gitti, ancak geri £ 200 iki yıl sonra oldu. “Artık biliyorum neden geri kazandı,” dedi. Gen testi o iyi karbonhidratlar metabolize yok göstermiştir. Son zamanlarda, o bir yüksek protein diyeti edilmiş ve 180 ağırlığındadır. “Ben 10 yıl önce bir DNA testi vardı olsaydı,” dedi.
Hangi diyet İhtiyaçlarınızı en iyi, iyi bir yer uygun seyir başlatmak için emin değilseniz HealthNews, nereye editörlerimiz si olmak araştırma, değerlendirme de Diyet Planı bölümünde olduğu ve en popüler ve uzun zamandır süregelen kilo kaybı planlarının çok oy alan … ve biz düzenli olarak yenilerini eklemeye devam edin. Ve eğer biri sizin gibi, tek bir tıklamayla bulun kilo kaybı hedefi toplantıya yolda açabilir.
Kaynak: Sağlık Ekibi Hastalık Bilgileri
SİGARA İÇENLER İÇİN CİLT BAKIM ÖNERİLERİ
Sigara cildimizin kara sarı bir görünüm almasına neden olur. Bunu engellemek için;
Sigara İçenler İçin Cilt Bakım ÖnerileriYatmadan önce 1 armutun suyunu sıkıp yüzünüze iyice yedirin. Bu cildinizin normal cilt rengini almasına yardımcı olur.Kaynakwh: Sigara içenler için cilt bakım önerileriKaynakwh: Sigara içenler için cilt bakım önerileri
Kestane balı çiğerlerinizin ve nefes yolarınızın temizlenmesine yardımcı olur.
Olgun yarım avokadoyu, [...]
Kaynak: Cilt Bakımı - Normal Cilt Bakımı - Kadın - Güzellik - Güzellik Sırları - Şifalı Bitkiler
Sağlık için pazar filesi
Erzurum’da kampanya başladı…
Erzurum’un Pazaryolu Kaymakamlığı’nca “Sağlık için Pazaryolu İçin Alışverişte Pazar Filesini Seçin” projesi kapsamında kampanya başlatıldı. Kampanya kapsamında vatandaşlar poşete karşılık vatandaşlar file kullanmaya yönlendirilecek. Hazırlanan proje kapsamında kurulan atölyede kadınlar file üretimi yapacak.
Pazaryolu Kaymakamı Mehmet Soğukpınar, İlçede sağlığın önemini anlatma ve çevre kirliliğini azaltma, alışverişte file kullanımının ne derece önemli olduğunu vurgulama adına ”Pazaryolu için Pazar filesini seçin” projesi başlatıldığını söyledi.
Projede halkı bilinçlendirme çalışmaları yapıldı ve konunun önemi vurgulandı. Çalışmaya katılan Alıçlı Mahallesi kursiyer öğrencileri yaptıkları çalışmalardan dolayı Kaymakamlık tarafından ödüllendirildi. Yapılan ürünler kurs bitiminde yapılacak sergide geniş katılım sağlanarak satışa sunulacak ve kursiyerlere maddi destek sağlanması amaçlanıyor.
PAZARYOLU KAYMAKAMLIĞI’NDAN PAZAR FİLESİ
Kaymakam Mehmet Soğukpınar, “Yeni bir bahara yeni bir heyecanla başlayabilme adına Kaymakamlığımız, İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü, Belediye, AR-GE Bölümü ve Halk Eğitim Merkezi Müdürlüğü olarak, çevre hareketine katkı sağlamak amacıyla küçük bir ses olarak yankılanmaya başlayacak olan faaliyetimiz kısa bir sürede ilçemiz halkının duyarlılığı ile çığ gibi büyüyerek çevre dostlarımıza çok daha kaliteli bir biçimde hizmet vermeye devam edeceğiz. Kursiyer öğrencilerimiz ve onlarca ev hanımımızın el emeği göz
nuru olan pazar alışveriş filelerimiz, İlçemiz Halk Eğitim Merkezi Müdürlüğü’nce açılmış olan Alıçlı Mahallesi dikiş nakış kursu öğrencileri ve sıcacık evlerde sevgi dolu gönüllerden taşarak, ev hanımlarımızın marifetli ellerinden çıkacaktır” diye konuştu.
Soğukpınar, daha sonra şunları kaydetti:
“Unutmamalıyız ki bu dünya bize masum birer çiçek olan çocuklarımızın emanetidir. Naylon poşet kullanarak doğayı katletmek yerine pazar filesi kullanımını yaygınlaştırma, Kaymakamlığımızın önemli ve öncelikli çalışmalarından biri olacaktır.”
“Sağlık İçin, Pazaryolu İçin, Pazar Filesini Seçin” sloganıyla ilçede naylon poşet kullanımının ilk etapta azaltılması ve sonrasında tamamen kaldırılması için çalışmalara başladıklarını, çevrenin korunması yolunda çok önemli adım olduğunu, gelecek nesillere yaşanabilir bir çevre bırakmak amacıyla bu projeyle yola çıktıklarını anlatan Kaymakam Soğukpınar, “Halkımıza, esnafımıza, öğrencilerimize ve ilçedeki kurumlara alışveriş filesi dağıtarak naylon poşet kullanmamaları konusunda telkinde bulunacağız.
Amacımız yasaktan ziyade öncelikle naylon poşet kullanım oranını azaltmak, daha sonra da tamamen kaldırmak. Sigara yasağı örneği bu konu için güzel bir örnek olsa gerek” şeklinde konuştu.
Proje kapsamında ilgili market sahipleri, köy ve mahalle muhtarları ve imamları, ilçedeki kamu kuruluşları ile toplantı yapılacağını ve bu konuda fikir alışverişinde bulunacaklarını belirten Mehmet Soğukpınar, uygulamanın öğrenciler,halk ve esnaf ile başlatılacağını vurguladı.
Soğukpınar, proje kapsamında Halk Eğitim Merkezi’nce açılan kurslarda görev alan kadın kursiyerlere de maddi anlamda destek sağlamış olacaklarını sözlerine ekledi.
İHA
Kaynak: Sağlık Ekibi Hastalık Bilgileri
Üzum suyu için..
Bu Yazı (0) kere okundu
Teflonlu yüzeylerin yiyeceklerin yapışmasını engellediği gibi üzüm suyu da kolesterolün damarlamıza yapışmasını engelleyen bir madde içermektedir. Bu yüzden de düzenli olarak tüketilen üzüm suyu damarların tıkanmasını, kalp hastalıkları ve felç gibi çok önemli hastalık risklerini azaltmaktadır.
Stanford Üniversitesi doktorları kalp hastalığı olan kişilerin iki hafta boyunca üzüm suyu içtikten sonra damarlarının genişlediğini ve kötü kolesterolün azaldığını ortaya çıkarmıştır.
Cilt Lekeleri için doğal çözümler
Hazırlanan bitkisel ilaçlar cilde sürülmeden önce kaşınan yer ılık su ile pansuman yapılmalıdır.
* Nişadır bal ile karıştırılarak krem kıvamına getirildikten sonra hazırlanan bu karışımdan günde iki defa ve tedavi süresince leke olan yere sürülür.
* Yumurta akı ve rendelenmiş limon kabuğu krem kıvamına gelinceye kadar karıştırılarak yoğrulur. Hazırlanan bu kremden, banyodan bir saat önce masaj yapılarak cilde sürülür
* Eşit miktarda elma suyu ile limon suyu karıştırılır. Hazırlanan bu karışıma zeytinyağı ve süt ilâve edilerek kaynatılır. Elde edilen bu karışım soğuduktan sonra cilde masaj yapılarak sürülür.
* Rendelenen havuçtan elde edilen suyu, killi toprak ile karıştırın. Hazırladığınız bu karışımı zeytinyağı ile karıştırarak merhem kıvamına gelinceye kadar yoğurun. Bu karışımı tedavi süresince, gün aşırı lekeli cildinize sürün.
Suna Dumankaya
için Bunlar İlginizi çekebilir
Kaynak: Cilt bakımı | Bitkisel cilt bakımı | Cilt bakımı maskeleri
Selülit İçin Portakal Kabuğu Yağı
Alternatif tıpla zayıflama alanında çalışmaları bulunan ve şifalı bitkilerle kilo verme, yağları eritme konusunda uzman olan Dr. Elif Güveloğlu’na göre, bu sorunla savaşmada “altın kurallar” var! Selülitle mücadelede değişmez birtakım kurallara dikkat çeken Güveloğlu, “selülit düşmanı” dediği portakal kabuğu yağından özellikle söz ediyor.
Kozmetik ürünlerinde de kullanılıyor
Mineral tuzlar, organik asitler (sitrik ve malik asit), flavonoidler ve esansiyel yağlar içeren portakal yağının önemine değinen doktor Güveloğlu, dünyada kendini kabul ettirmiş birçok önemli markanın kremlerinde portakal yağının kullanıldığın söylüyor. Bu mucize yağın ciltten emiliminin ve deri altı dokusuna geçişinin oldukça hızlı olması etkisini de artırıyor. Portakal kabuğundan elde edilen portakal yağı, yağları eritmede önemli etken maddeler içeriyor. Güveloğlu, “Portakal yağındaki etken madde, deri altındaki kan ve lenfatik dolaşımı hızlandırıyor, oradaki metabolizmayı artırarak lokal yağ yakımını hızlandırıyor. Ayrıca çok kuvvetli bir antioksidan, oksijenin toksik yan ürünlerini dokudan uzaklaştırıyor. Selülit tedavisinin olmazsa olmazı olan masajın etkinliğini de artırıyor” diyor.
Portakal kabuğu yağı ile harika bir masaj
Aynı zamanda sağlıklı yaşam, alternatif tıpla güzellik ve antiaging uzmanı olan Dr. Elif Güveloğlu, zayıflama yöntemlerini uygulayan hastalarına, bu yağla masajı da mutlaka öneriyor. Selülitli bölgelere yapılacak portakal kabuğu yağı masajı, bir süre sonra etkisini gösteriyor. Masaj, ufak daireler çizerek yukarıdan aşağı hareketlerle yapılıyor. Bu masajı ne kadar sık tekrarlarsanız selülitlerinizden o kadar çabuk kurtuluyorsunuz. Bu arada Güveloğlu, bol su içip, vücuttan toksin atan, tere, turp, maydanoz, roka, semizotu gibi sebzeleri ve kavun, karpuz, erik, kiraz, elma gibi meyvelerin düzenli olarak tüketilmesini tavsiye ediyor.
Kapsülleri de var
Portakal kabuğundan elde edilen kapsüllerin, pek çok ülkede, selülit sorununda ağız yoluyla da kullanıldığını anlatan uzman, “Kapsüllerin içinde portakal kabuğundan elde edilen esansiyel yağ var. Etki mekanizması çok yönlü, hem metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımını artırarak yağ hücrelerini küçültüyor ve totaldeki sıkışma etkisini azaltıyor, hem vücuttan ödem atıcı etkisi var, hem de kan ve lenf dolaşımını uyarıyor” diye belirtiyor. Yalnız ağız yolundan verilen desteklerin mutlaka bu konunun uzmanı bir doktor tarafından verilmesi gerektiğini önemle belirtiyor.
Selülitin ltın kurallar
Selülitle mücadelede değişmez birtakım altın kurallar var. Bunlar;
Öncelikle lokal olarak kan ve lenf dolaşımını artırmak gerekiyor. Cilt altı dolaşım devir daimi hızlanınca yağ dokusu arasında birikmiş sıvı ve bu sıvıda erimiş halde bulunan toksik maddelerin atılımı da artırıyor. Bunu sağlayacak en garanti yollar ise, masaj, egzersiz ve vücuttan ödem atıcı bitkisel çay,
ekstre gibi maddeleri ağız yoluyla almak. Egzersiz de kasları kasarak damarlara adeta ’sağma’ etkisi gösteriyor ve lenfatik drenajı artırıyor. Bilinçli ve aşağıdan yukarıya, periferden merkeze doğru yapılan masaj da aynı şekilde yağ dokusu arasında biriken sıvının lenfatik kanallara doğru akmasına yardımcı oluyor.
Kabuğu Yağı" />Bunlar İlginizi çekebilir
Kaynak: Cilt bakımı | Bitkisel cilt bakımı | Cilt bakımı maskeleri
